Yoga og meditasjon

Yoga og meditasjon representerer systemer av fysiske, mentale og åndelige øvelser.

Ved å praktisere yoga og meditasjon regelmessig oppnås økt tilgang til egne ressurser. De selvhelende kreftene stimuleres og det oppnås en dyp og rolig avspenning. Det utvikles en ny bevissthet og her ligger muligheten til forandringer fra fastlåste tanke- og handlingsmønster.

Yoga og meditasjon er tradisjoner som har sin opprinnelse i Østen fra flere årtusener tilbake. Yoga betyr ”Union”, og union betyr også forening. Vi tenker da union/forening ved alle aspekter av livet. Noen eksempler er union mellom det ytre og indre plan, det fysiske og det psykiske, pust og bevegelse.

Yoga fokuserer på helheten i menneskene. Her er alle aspekter ved livet like viktige, og de virker inn på hverandre. Sett fra denne synsvinkel forstår vi at den viktigste foreninge som oppnås ved yoga og meditasjon er foreningen mellom kropp og sjel.

Når vi praktiserer yoga og meditasjon kan blokkeringer løses opp og vi får en økt tilgang til de åndelige og mentale ressursene i oss. I følge yogatradisjonen gjenspeiles vår følelsesmessige tilstand i kroppen. En følelsesmessig forbedret tilstand forbedrer også kroppens tilstand.

I en yogatime gjøres kombinasjoner av asanaer(yogastillinger), pusteøvelser meditasjon og avspenning. Timene tilpasses gruppens ønsker og behov.

Det kreves ingen forkunnskaper eller spesiell fysisk form. Alle kan nyte gleden av de fordeler jevnlig yoga og meditasjonspraksis vil medføre.